|
| Ищете курсы актерского мастерства? Звоните 972-94-27, 8-926-941-16-84 с 12:00 до 21:00 (Москва, Арт-Мастер) |
|
Актерское мастерство в Москве, курсы актерского мастерства, актерские курсы, театральная школа, актерское агентство / Литература / Станиславский. Развитие креативности / 07. Мускульный контролер. Целесообразное мышечное напряжение / Укажи вдаль!
Укажи вдаль!Тренируем механизмы мускульного контроля: - Сядьте. Проверьте, нет ли лишнего напряжения. Тело - легкое, свободное. Вы готовы встать, готовы к любому действию. Теперь вытяните всю левую руку, от плеча до кончиков пальцев. Можете двинуть рукой? Значит, она недостаточно напряжена. Напрягите ее предельно. Теперь уберите как можно больше напряжения с плеча, но постарайтесь оставить то же направление от локтя до кончиков пальцев. Есть?.. Убирайте напряжение в локтевой части, оставьте напряженной только кисть. Проверьте - плечо и локоть должны свободно двигаться. Теперь сделайте самое трудное - снимая напряжение с кисти, сосредоточьте его только в последних суставах пальцев... Попробуйте оставить напряжение только в кончиках пальцев, в самых подушечках... Есть? Снимите все напряжение сверх того, которое держит вашу руку вытянутой. Чувствуете напряженную точку в самом кончике указательного пальца? Протяните его вперед, укажите пальцем вдаль - вон голубь за окном, на крыше! Из пальца как будто бы вылетела стрелочка энергии и полетела вперед... Снимите все напряжение и опустите руку. Так упражнение на мышечно-двигательные восприятия превращается в упражнение на простейшее физическое действие. - Где голубь?.. Видите? А почему это вы показываете на него? Гордитесь лучшим экземпляром из своей голубятни? - Показывая нам вашего голубя, пройдитесь мускульным контролером по мышцам своего тела, проверьте, что напряжено, что расслаблено, нет ли излишних напряжений. - А если бы вы с товарищем долго искали грибы и наконец увидели один отличный боровик - под еловой лапой? Покажите на него!.. Конечно, тут уж придется встать. - А если бы вы показали товарищу девушку, которая вам понравилась? Вон она, в кругу танцующих! Покажите!   |
Впервые!
Актерский курс для женщин — 'Многоликость женщины' |